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运动养生

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置顶几种瑜伽小动作，可以让你减肥又养生，你做了吗？

瑜伽也是运动的一种，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受，是全身心自由的过程，而且瑜伽不但可以让你做到全身的优
2018-12-25 16:57类目：瑜伽

置顶冬季瑜伽：冬季练习瑜伽，体会瑜伽的魅力，让你养生暖身不肥胖！

冬季瑜伽：冬季练习瑜伽，体会瑜伽的魅力，让你养生暖身不肥胖！很多地区想必都迎来了2018年的第一场降雪。这天气也是越来越冷，
2018-12-25 16:57类目：瑜伽

置顶在室内练习几个瑜伽体式，不仅排毒，还养颜养生呢！

其实养生很简单，只不过对于那些不懂得如何养生的人来说，会看起来很难，但是，对于经常练习瑜伽的小姐姐来说，这就很简单了，平
2018-12-25 16:56类目：瑜伽

置顶心情不好的时候，室外练瑜伽，感觉微风佛脸的感觉

瑜伽能给为我们的身体带来养生的功效，这个事情我们早就知道了，而且不仅如此，瑜伽还能够在我们练习体式的过程中，让我们的身心
2018-12-25 16:55类目：瑜伽

置顶加湿器也可致人患肺炎

　近日，一女士为躲避雾霾天气，在家紧闭门窗并打开加湿器，不料反而患上加湿性肺炎，原来其加湿器使用了6年从未清洗，已散发出
2018-12-21 15:42类目：运动养生

置顶补充膳食纤维有助延缓大脑衰退

哺乳动物衰老过程中，大脑中的小胶质细胞会转变为促炎表型，出现过度活化，进而产生损害认知和运动功能的化学物质。这是为什么人
2018-12-21 15:41类目：运动养生

置顶雌激素有助于延长女性寿命

项新的研究显示，女性寿命往往比男性长，关键可能在于雌激素对染色体的保护作用。研究人员表示，女性的端粒往往比男性长，并且长
2018-12-21 15:41类目：运动养生

置顶热水澡可改善炎症和降低血糖水平

近日英国一项研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。　
2018-12-21 15:40类目：运动养生

置顶爬山注意事项，爬山的英文

由于爬山不需要特殊的设备，而且又是户外有氧运动，尤其对于居住在闹市的人们，爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。不论是老年人
2018-12-11 15:50类目：运动养生

置顶爬山后腿疼怎么办，“弓步压腿”效果好

户外运动是很多人都比较喜欢，经过剧烈的运动对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会
2018-12-11 15:49类目：运动养生

置顶跳绳能长高吗，身材矮小怎样才能长高

跳绳可以长高，不过相对于跳绳跳高更有效果得，因为刺激骨骼必须要有一定得力度才能起到延缓骨骺线闭合的作用得，所以我就选择每
2018-12-11 15:49类目：运动养生

置顶跳绳的好处，长时间的跳绳可以消除疲劳

跳绳是最佳的健美操，原因何在，跳绳的好处是什么呢？有人曾做过一项试验:每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周.结果发现
2018-12-11 15:48类目：运动养生

置顶跳绳可以减肥吗，跳绳对心肺功能有好处

许多人都有这样的疑问，跳绳可以减肥吗？小编在这里明确给出答案，跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，
2018-12-11 15:48类目：运动养生

置顶跑步技巧，正确跑步技巧超速燃脂不费力

跑前先作充分的准备运动,运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.若速度太快,步伐太大,足 部落点不正确,则易导致运动伤
2018-12-11 15:46类目：运动养生

四大饭后运动的不良反应

饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很
2018-12-06 11:33类目：健身运动

孕妇瑜伽不宜做的九种动作

在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择
2018-12-06 11:33类目：健身运动

饭后运动时间 饭后多久可以运动？

运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠
2018-12-06 11:32类目：健身运动

大量运动后肌肉酸痛 如何调理？

大量运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的
2018-12-06 11:32类目：健身运动

能够提升性能力的5种运动

在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专
2018-12-06 11:32类目：健身运动

床上一个动作，每晚5分钟，补肾又排毒！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并
2018-12-06 11:31类目：健身运动

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