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运动养生

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瑜伽姿势靠个人的发挥，瑜伽会很受女性的欢迎，具体是什么原因

瑜伽姿势靠个人的发挥，瑜伽会很受女性的欢迎，具体是什么原因
2020-12-18 11:25类目：瑜伽

置顶天冷跑步伤身体？推荐冬季户外运动指南，知道这些躲过运动伤害！

天冷跑步伤身体？推荐冬季户外运动指南，知道这些躲过运动伤害！
2020-12-17 11:32类目：户外运动

置顶最适合女生练习的10个瑜伽姿势，坚持练习，好处多多

推荐给女性的10个瑜伽姿势，无论您是初学者还是高级瑜伽习练者。要从锻炼或冥想中获得想要的结果，需要将瑜伽姿势和身体很好地结合在一起。不紧张，也不要急于在不同位置之间转换。请记住，保持您的思想与身体的…
2020-12-14 12:00类目：瑜伽

运动健身的饮食误区

运动健身的饮食误区 运动后大量吃甜食。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃
2020-12-14 10:25类目：户外运动

传统瑜伽只适合男性

传统瑜伽只适合男性 最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的，他们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，但不参与社会活动。20世纪
2020-12-14 10:19类目：瑜伽

练气功增强性功能 对男性来说尤其有这些好处

1、姿势：取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35~45度倾斜，头部正直，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节屈曲
2020-12-14 10:14类目：气功养生

想要健身先看体形 男人塑形要多跑步

香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强
2020-12-14 10:08类目：健身运动

百病生于气，年轻人要练这种“气功”

现在很多年轻人知道养生的重要性，但是却不知道如何养生，在养生中有一个重要的一环就是养气，说到养气大家可能会有些陌生，但是
2020-12-10 09:22类目：气功养生

置顶每天举手30次，吃得好睡得好，气色红润人不老！

据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好
2020-12-09 10:29类目：气功养生

置顶每天垫垫脚尖 有益于健康长寿

每天垫脚尖，有利于健康舒展身体的运动总是对身体有好处，就像垫脚尖运动。一般认为可以疏络筋骨，而且可以减去小腿的赘肉。但是
2020-12-08 10:13类目：体育运动

四十岁以上的男士 加强健身时的保护

四十岁以上的男士：加强健身时的保护 40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，因此在健身中一定要注
2020-12-08 09:53类目：健身运动

练气功增强性功能 对男性来说尤其有这些好处

1、姿势：取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上，上身保持35~45度倾斜，头部正直，颈勿偏斜，头后置薄软枕，使下颌呈内收，膝关节屈曲
2020-12-08 09:49类目：气功养生

这些健身方法也适合

1、扶墙半蹲健腿 需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同
2020-12-08 09:45类目：健身运动

想要更完美地健身 那你应该注意这几点

1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一
2020-12-04 14:39类目：健身运动

用哑铃练胸肌这么简单 但是这几点你要注意

怎么用哑铃练胸肌 一、哑铃卧推 1、哑铃平板卧推（胸肌中部） 仰卧在长凳上，保持身体自然水平，双脚保持稳定着地。两肘弯曲双手
2020-12-04 14:35类目：健身运动

传统瑜伽只适合男性

最早的瑜伽修炼者是和社会脱离的，他们在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，但不参与社会活动。20世纪开始，人们开始意识到
2020-12-04 14:31类目：瑜伽

置顶睡前按摩大腿内侧，坚持一个月，这些好处会找上你！

日常生活中，很多朋友都会通过很多方式来保养身体，期望能够拥有一个健康的身体；毕竟现如今面对过大的压力和过快的生活节奏，加
2020-12-02 09:48类目：健身运动

气功的动作要领有哪些？练习气功好处多

想要使练习气功更加有作用，就要先掌握气功的动作要领，这一点是很重要的。除此之外，还要知道练习气功会有哪些好处和功效。如果
2020-11-30 09:42类目：气功养生

练习气功应该注意什么？ 气功的减肥原理

气功的功能有很多，气功还可以减肥，你知道吗？这一点可能会有很多人并不了解。气功是科学减肥的一种方法，几乎没有任何副作用和
2020-11-30 09:38类目：气功养生

练气功为何会腹胀？ 气功的基本常识

在练习气功时，如果方法不正确就很可能会出现一些异常状况，腹胀就是其中之一。练习气功时为什么会感到腹胀呢？只有正确的认识气
2020-11-30 09:34类目：气功养生

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