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养生杂谈

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三大因素影响睡眠质量

一，睡觉时手臂的摆放姿势影响睡眠： 　　睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。”睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。 　　…
2019-10-15 10:03类目：睡眠养生

9招赶走春困 多晒太阳多运动保证充足睡眠

俗话说：“春困秋乏夏打盹。”一到春天，总觉得睡不够。近日，美国网络医学博士网站撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。 　　不在床上看书。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑…
2019-10-14 10:33类目：睡眠养生

充足的睡眠对心脏健康很重要

吴清玉，国际欧亚科学院院士，亚洲心血管外科学会常委，中华医学会胸心血管外科学分会副主任委员，清华大学第一附属医院常务副院长、心脏中心主任。 　　和大多数医学专家相似，著名心脏外科专家、清华大学附属第…
2019-10-14 10:31类目：睡眠养生

湿发睡觉易感冒是谣传吗？

与体温调节有关 　　我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 　　身体抵抗力…
2019-10-14 10:31类目：睡眠养生

睡觉时禁带的六样东西

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 　　精彩推荐：相信绝大多数人都希望自己的身体更加健康，但是日常生活中我们总是没有…
2019-10-14 10:27类目：睡眠养生

早起的人会越来越年轻

研究发现，早起的人更有活力，更显年轻。
2019-10-14 10:26类目：睡眠养生

如何睡眠养生-《黄帝内经》

导读：众所周知睡觉很重要，这是人体复原的方法，但更重要的是睡眠时间要正常规律。中医认为，每个时辰都有不同的经络之气当旺，
2019-10-12 17:13类目：睡眠养生

伤身的睡眠坏习惯

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。 　　1、枕头过高 　　从生理角度上讲，…
2019-10-12 11:58类目：睡眠养生

睡觉打呼噜 到底是好是坏？

睡觉打呼噜对健康可能有好处 有研究指出，打鼾事实上可能对健康有好处，尤其当你过了中年以后体会可能会更深。 　　以色列一所大学的专家组对600多名老年人进行4年多的研究，结果发现存在睡眠呼吸暂停的人，比受…
2019-10-12 10:54类目：睡眠养生

缓解大脑压力的保健方法

整天忙碌的上班族，工作压力大，生活压力大，如果再不能够很好的排泄心中的压力，一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健，才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。 　　一、大脑也…
2019-10-12 10:54类目：睡眠养生

置顶名人养生经（一）：孔子的“三戒”养生法

圣人孔子不但是一位思想家、政治家、教育家,而且还是一位养生学家。历史记载，孔子73 岁去世，那个时代,不仅生活水平差,而且还缺
2019-10-10 16:14类目：名人养生

置顶寝不横尸，卧不覆首，眠不向北：古人睡眠养生的经验谈，令人钦佩

相信大家平时也都曾听过一些俗语，像是什么饭后百步走活到九十九，又比如筋长一寸命长十年，虽然言语中有些夸张，但不得不说这
2019-10-07 14:09类目：睡眠养生

置顶尽享自然居住环境养生还需慢生活

近年来，人们都大谈养生，越来越多的人开始步入慢生活的行列，慢生活是一种意境，一种回归自然、轻松和谐的意境。可近一段时间以
2019-09-23 17:38类目：环境养生

置顶环境养生不可不说的养生之道

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体，而非独立存在。养生方法极为丰富，而养生的环境可谓无时
2019-09-17 17:01类目：环境养生

古人养生重点是什么 介绍名人养生妙招

　 汉代董促舒指出养心靠义，高尚的道德、情操可使人心情常保愉悦，心理健康常存。夫人有义者，虽贫能自乐；而大无义者，虽富莫
2019-09-12 16:42类目：名人养生

活到百岁仍忙碌 盘点长寿名人养生经

享誉世界的华裔建筑大师贝聿铭去世，享年102岁。可能在很多人的观念里，长寿老人多是不用为生活烦恼，清闲自在的人。一直坚持工
2019-09-10 18:10类目：名人养生

养生丨正确的睡眠是养生第一大补

睡眠是养生之要务古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称睡眠是养生之要务。现代医学家把睡眠称为自然康复剂。战
2019-09-02 17:56类目：睡眠养生

国外名人养生秘诀

他们是叱咤风云、左右历史的精英豪杰，就连养生保健的方法，一样显示他们不同凡响的鲜明个性，去看看几位国外名人养生长寿秘诀吧
2019-08-26 17:20类目：名人养生

情志不畅，湿气上门

　　夏季是祛湿的最佳时间。随着老百姓养生保健观念加强，很多人都有给身体祛湿的意识，那困住身体的湿到底从何而来？中医认为，
2019-08-20 18:00类目：情志养生

养生杂谈｜这样泡酒才能养生

　一、泡药酒用什么酒好?　　当然，最好的要用纯酿酒来泡制药酒，纯粮酿造酒是天然发酵酿造而成，含有多种对人体有益的物质，而
2019-08-20 17:59类目：乐娱养生

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