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养生杂谈

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颠覆！儿童肥胖不是因为吃得多，罪魁祸首竟然是肠道菌群

21世纪以来，人们的物质水平得到了极大的提高，独生子女的增多，也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱，学龄儿童(6-11岁)的肥胖问题也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高，预示着下一代健……
2019-11-05 14:06类目：养生杂谈

人体血糖是怎样被消耗掉的

我们每天吃食物，食物又变为血液里的葡萄糖，日复一日，年复一年，日积月累，会不会因此都储备在体内而成为高血糖呢？如此多的血糖是怎样被身体消耗的？到那里去了呢？ 　　实际上，我们的身体有着良好、精密的平…
2019-11-01 10:15类目：养生杂谈

每天睡够8小时就行了嘛？这项睡眠研究，颠覆了我们对睡眠的认知

曾几何时，我们大家都知道了一个道理，那就是每天要睡够8小时才行。最近，英国睡眠协会前会长尼克・利特尔黑尔斯却指出，这种睡眠理论是错误的，对某些人来说更是有害的，还会导致失眠症的发生。利特尔黑尔斯曾经…
2019-11-01 10:10类目：睡眠养生

揭开秋季腹泻的面纱

1.秋季腹泻的定义 　　秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病。孩子感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。 　　秋季腹泻是一种自限性疾病，一般无特效药治…
2019-10-31 13:17类目：养生杂谈

老年人冬季洗澡四原则

寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。 　　冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，…
2019-10-31 13:16类目：养生杂谈

养生中如何保持好心情

1.开车族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单——深呼吸，放松心情。 　　在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30…
2019-10-30 13:23类目：养生杂谈

如何才能更长寿

如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。6月1日，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。 　　1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。该发现出自意大利研究人员的…
2019-10-30 13:23类目：养生杂谈

睡得好能助减肥！最好每晚睡七、八个小时

新研究显示，睡个好觉可能是减肥的关键。Supplements分析了1000人的睡眠习惯，发现睡眠时间和体重减轻之间存在相关性。
2019-10-30 13:21类目：养生杂谈

惊！睡眠不好让你变迟钝

睡眠是人体的一种自我保护，一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。如果经常睡眠不好（失眠）就会影响工作（或学习）效率，影响…
2019-10-30 13:20类目：睡眠养生

常吃核桃 多搓脚心 可以养肾

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。 　　养肺 深呼吸多…
2019-10-30 13:20类目：养生杂谈

坚持早起带给身体7大惊人变化

人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。
2019-10-30 13:18类目：养生杂谈

失眠至少能引起四种常见慢性疾病！3个小妙招，助你睡到自然醒！

曾经有一道调研题问到，令现代人最痛苦的事情是什么？除了钱不够花之外，排名靠前的就是失眠了。这两个问题，从表面上看似乎没有什么联系，仔细一想还有很大关系的。现代人的生活压力大、工作紧张和情绪焦虑，这…
2019-10-30 11:41类目：睡眠养生

提醒：睡觉的床头不要放这3样东西，尤其第一类，危害最大

随着移动互联网的发展，我们获取资讯的方式越来越便捷，相信在很多人的朋友圈里，一定能看到很多养生类的话题，毕竟事关健康，没有人不会不重视。举例睡觉，就有很多需要我们注意的细节，倒不是说一些行为会导致…
2019-10-30 11:40类目：睡眠养生

易上火体质怎么灭火？

工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么体质上火怎么调理？上火吃什么好？下面一起来看看上火的调理方法吧。 上火的常见类型1心…
2019-10-29 18:27类目：养生杂谈

糖尿病患者何时就医有讲究

糖尿病不是“小病”，不吃药不去医院无法自行缓解。1.血糖不稳定上医院评判糖尿病控制得好与坏的一条主要标准就是血糖水平。
2019-10-29 13:29类目：养生杂谈

常见十大饮食恶习及其健康饮食建议

吃饭是再简单不过的事情了，但是，我们人类的疾病，大多数是由于吃引起的。健康的饮食习惯是健康的保证。我们为了您的健康总结了以下这十个饮食恶习，并提出健康饮食的建议。希望朋友们加以注意，保证身体健康。 …
2019-10-29 13:25类目：养生杂谈

推广“封针疗法” 要以可证实的疗效为基础

观点热搜医生手持装满药水的注射器，在婴儿头部、四肢等特定穴位注射数针，就有可能治愈脑瘫患儿。最近，郑州大学第三附属医院对脑瘫患儿采用的“封针疗法”引发关注。证实对一种疾病有明显疗效，其治疗对象首先…
2019-10-29 10:15类目：养生杂谈

起床一分钟运动，健康又长寿

每天早晨睡醒后,闭目养神几分钟.然后在床上做一些小动作,对您的健康可是很有好处的哦.这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。 　　手指梳头一分钟：用双手手…
2019-10-28 13:30类目：睡眠养生

13个养生保健生活好习惯

1.吃早餐 　　可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。 　　2.拥有好的性生活 　　年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 　　3.举重 　　年轻7岁，1个礼拜2…
2019-10-28 13:30类目：养生杂谈

老人说“想不生病，肚里常空”，有道理吗？这句话很多人理解错了

许多中老年人养生，特别爱相信一些俗语，比如说“想不生病，肚里常空”。他们觉得平时要经常挨饿，让自己肚子空空的，甚至要多多保持空腹状态。但爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这句养生俗语确实是有道理的，只…
2019-10-28 09:53类目：养生杂谈

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