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养生文化

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中医教自身的体质怎么分辨质（热性或寒性）

检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水…
2020-04-29 10:30类目：体质养生

体质不同 饮食有别

每个人都有着不同的体质。每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。因此，体质不同，饮食有别。 　　…
2020-04-29 10:30类目：体质养生

追求健康长寿 学好中医养生

在漫长的人类发展历史中，健康长寿一直是人们追求的美好愿望。因为对生命的崇敬和对死亡的恐惧，健康、长寿成为一种本能性的追求。怎样才能达到健康长寿的目的呢？ 　　中医养生是中国传统文化的瑰宝 　　中医养…
2020-04-29 10:30类目：中医养生

中医养生之道的特点

什么是养生?什么是中医养生之道? 　　养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。 　　中医养生之道的特点 　　尊重自然规律，顺应自然规律 　　养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，…
2020-04-29 10:30类目：中医养生

中医养生之道 健康饮食八分饱

有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的…
2020-04-29 10:30类目：中医养生

夏季中医养生 固护阳气很重要

四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。 　　少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因…
2020-04-28 13:24类目：中医养生

中医养生 睡眠中的玄机

医学的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七…
2020-04-28 13:24类目：中医养生

从中医养生角度看吃血补血

在西医的观点里，中医的“吃啥补啥”说法可没有依据，但难得在“吃血补血”这方面，西医也认为有道理。 　　吃动物血：不仅可补血，还可补铁 　　中国人民解放军第303医院血液科主任张新华认为，吃血可以补血，有…
2020-04-28 13:24类目：中医养生

养阳气、补脾胃、祛湿热，春季中老年养生，必学这3大技巧

人随着年龄增长，从中年开始，体内精气、阳气会逐渐消耗流失，紧靠日常进食和营养摄入是补不回来的。到了老年阶段，身体的衰老更
2020-04-26 17:20类目：中医养生

置顶一味大黄7种搭配方法！中医：照着喝，或能收获奇效！

中药大黄能扩张血管，改善微循环，具有抑菌和杀菌效果，而且可中和毒素。此外也能达到止血和抗凝血效果，提高抵抗力和免疫力。大
2020-04-26 16:57类目：中医食材

秋季3大饮安全茶法

茶的文化历史悠久，不只是味道清香，而且还有很好的保健功能。 　　饮茶方法演变 　　茶叶在使用之初，不是拿来饮用，而是作为具有疗效的药性植物，从野地采收回来后，以生茶煎服。后来，茶逐渐发展成菜，成为饭…
2020-04-23 18:09类目：茶道养生

中药百搭食材; 山楂营养全面

山楂真算得上是“百搭食材”，不但形色诱人，营养还很全面。除了咱们常吃的冰糖葫芦、山楂糖球外，泡茶、配菜、做发糕，翻着花样照旧能吃出新鲜口味。来看看专家们的山楂吃法。 　　上班族拿山楂片泡泡茶 　　中…
2020-04-21 14:04类目：中医养生

五大平价养生的中药食材

枸杞、田七、莲子、川贝、天麻、灵芝、淮山、当归，善于养生的广东人总能将各种各样的药材融入自己的饮食中，而小孩们从小已经对一些食材的医理熟知于心。这些食材重点不在于贵重的虫草、燕窝，淮山、陈皮等“平…
2020-04-21 11:52类目：中医食材

道家的养生文化

老子主张“见素抱朴，少私寡欲”，排斥人的一切欲望、排斥外界事物给人带来的诱惑。且“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰，以达到返朴归真的目的。 　　一、顺乎自然　　道家…
2020-04-20 21:54类目：道家养生

不同状态对身体更有益的茶

喝什么茶对你的身体健康更有益？除了要考虑你自己的体质，专家还建议你针对不同的身心状态来选择。比如心情郁闷时最好选择绿茶，消化不良时可以选择乌龙茶，茉莉花茶则是让你体味更清新的好帮手。 四肢发凉喝性…
2020-04-20 18:24类目：茶道养生

夏季喝中药凉茶别超3天以免伤脾胃

有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。 　　中药凉茶毕竟是药物，不适宜每…
2020-04-20 18:15类目：茶道养生

喝茶养生分四季 秋季该喝什么茶？

茶养生得四季分明，炎热的夏季喝绿茶能清热解暑。目前天气转凉，喝一点红茶或者普洱茶再合适不过，这两种茶是温热性质的，能暖胃驱寒，冷天喝起来格外舒服。 　　值得提醒的是泡茶以清淡为宜。长期饮用浓茶的危害…
2020-04-20 18:13类目：茶道养生

夏季养生就喝茶 盘点适合夏天的茶饮

我们都知道茶饮对我们的身体有一定的好处，但是，你知道夏天喝什么茶好呢？下面我们就来细数下夏季适合喝的饮料： 　　夏天喝什么茶好 　　不同的茶水对于身体所能够起到的意义也是不一样的，所以平时选择服用的…
2020-04-20 18:10类目：茶道养生

正确喝花草茶才能养颜

不知从何时起，花草茶遍地开花，随处可见，商场的入口处，超市里的小柜台等等。而且各种花草茶的功效被形容的更是神乎其神，那么哪些花草茶可以搭配在一起呢？ 　　其实花草茶的饮用有比较严谨的规范，必须根…
2020-04-20 18:03类目：茶道养生

喝二花陈皮茶，驱痛经舒肝郁

喝二花陈皮茶，驱痛经舒肝郁■。做法 取玫瑰花干品8克、桂花干品3克、广陈皮6克、麦芽糖一勺
2020-04-20 17:57类目：茶道养生

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