都觉得岁月空悲切。不得不说,40岁对女人来说是一道坎。
爸爸妈妈进到晚年时期,儿女要操劳,生活中的琐碎接踵而来,但是美好的青春却越来越远。伴随着基础代谢缓减,脸色暗沉、手脚冰冷、无精打采没有力气、秀发愈来愈敏感……对于女人来说,都不愿刚进中年就被别人喊“大姐、阿姨”。
首先从饮食方面调节,不但可以保持身材,还能够让我们吃成更好的状态,比同龄人看起来更加显得年轻!40岁之后的女人应该对自己好一点,不要管薪水多少,都需要经常吃一些既美味又滋补养生的零食。中年时期适宜吃什么零食呢?我就先推荐给大家4种零食,它们作法也传授给您。
第1种零食:蒸桂圆
俗话说得好:南方地区的桂圆北方地区的参。女生过了40岁要适当多吃一些桂圆,不必狠不下心。桂圆营养全面,带有葡萄糖水、维他命和多种矿物质,每克桂圆里的铁含量高达5.4mg,经常吃桂圆让人婀娜多姿、保持美丽,气色差的女子更应多吃些。
想要将桂圆吃到山参效果,如何吃需要注重。桂圆如何吃比较好呢?蒸出来的桂圆不但营养成分释放出来得更加充足,还不易上火,特别适合作为零食吃。
【零食蒸桂圆的处理方式】
材料:桂圆。
详尽作法:桂圆剥壳后清理干净。浸在温开水中十分钟,沥干水分,放到锅中煮制,文火15min。取下冷却,反复重复2次煮制和制冷的流程,共三蒸三晾即可食用。
一天吃三颗蒸桂圆,每一次蒸出一周左右的总数。每一次煮制的时候可以追随蒸米饭时加温,比独立煮制更节约便捷。
第2种零食:白芝麻大枣
俗话说得好:日食三枣,吃不老。大枣营养又解馋解饿,吃红枣对女性朋友的益处多多,别舍不得。
每豪克大枣带有93mg维他命,大枣比苹果的产品维C高30倍还多,怪不得大枣有“维他命之首”的美称。大枣美味易贮存,6元就能买到一斤,每个人吃得起,中年期的女子天天都要吃几粒大枣。大枣吃法非常广泛,熬汤、熬粥或者制成零食都风格迥异,我的心头好便是这一道红糖芝麻枣。
【零食白芝麻红枣的做法】
提供材料:大枣、核桃仁、老红糖、白芝麻。
详尽作法:大枣清洗干净斜着裁开,剪掉一半位置就可以,不必弄断,把枣胡取下,里面夹上熟核桃肉。锅里添加老红糖和冷水,等到出现大泡,把大枣放进在其中,匀称粘满糖液。然后把大枣放到熟芝麻中,蘸满白芝麻就行了。
大枣蘸好糖液后应立即蘸白芝麻,假如糖干了也蘸不上了。熬糖时,火力点不要太多,且需要不断地搅拌。
第3种零食:阿胶糕
阿胶糕这东西是中国中医学承认的且广为流传上千年出来的女人补血的佳品,很多女性冬天都是手脚冰冷、脸色煞白,或者由于常常睡眠不规律掉头发严重、月经失调的现象,这些症状说病也不是病,但是也很影响情绪,而且还会非常明显的表现在容貌上,就是俗语说的“老气”。
阿胶糕是很好的补气补血调身体的食品类,如今阿胶的价格也不像之前这么贵了,因此也强烈推荐诸位女性都吃下去。
【阿胶糕的做法】
提供材料:阿胶糕、黑芝麻粉、大枣、枸杞等。
详尽作法:买回来所需要的红枣核桃和阿胶,把阿胶砸碎用黄酒侵泡。把芝麻核桃炒过,大枣等原材料剁碎。泡好的阿胶中小火熬,需不断拌和,一边放进各类材料,拌匀到悬挂而不低落的半固态。放进器皿冰箱冰一晚。第二天取下切成片便是阿胶了。