现如今，很多中老年朋友为了刻意追求养生长寿，非常喜欢吃肉的，却又刻意不吃肉；或者非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶。其实，这已经违背了生命的本质，即使这样真的长命百岁了，但也是违心而苟活的。下面是一位退休老人的养生观，值得每位朋友看一看！
1、健康只是条件
试想一下，如果我们的生活以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能去，这哪里是人生，充其量就是活着。因此，中老年朋友首先要确立好健康只是条件，不是目的的思想。
2、老了，不一定非要学别人走路、锻炼
老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。
3、吃荤吃素都挺好
你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。
4、没有什么食物有特补效果
没有什么食物有特补效果。比如虫草，90年代末，贵州黔西南那边的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。最初10根虫草一只鸡炖好才20元。那些卖虫草的说，有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常炖鸡炖肉吃，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。
5、有病是常态
中老年人有病是常态，无病是例外。我们要接纳自己，大病急病没有，慢性病、老年病即使有那么一两种三四种甚至一大堆，都没有关系，只要基本健康，对于中老年人来说就已经很好了。
6、不要过于讲究健康
许多中老年朋友的不健康，恰恰在于过于讲究健康。明明都是使用了七八十年的“老设备”，却希望检查出年轻人身上“新设备”的运行参数，可能么？追求不可能的事情，健康么？
7、正确看待自己的身体
中老年人要正确看待“老”的身体，用承认“老”的心态来对抗“老”，会少很多不必要的恐慌、折腾和加速透支。
8、乐观是最好的药物
乐观不仅是最好的药物，还是年轻的法宝。每一位中老年朋友都应该有乐观的心态，快乐地面对自己的人生，久而久之，身体也会变得更加健康！
9、不要做药物的奴隶
许多中老年人自己就是“药剂师”，吃饭前要吃一大堆药，吃完饭还要吃一大堆药。其实，是药三分毒，我们只需谨遵医嘱，适当吃该吃的药就可以了，不要觉得多吃些药就一定是好的。
10、适合的就是最好的
你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。