好好吃饭、好好睡觉、规律作息，才是一个人最高级的养生

 好好吃饭、好好睡觉、规律作息，才是一个人最高级的养生。

　　人生是一场马拉松，需要拼健康，不要因为不懂得照顾自己的身体而黯然离场。

　　管理好情绪，善待自己。

　　生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。

　　一味地生气只能伤害自己.却惩罚不到任何人。

　　善待自己，从控制好情绪开始。

　　否则，会造成严重的内耗。

　　一位作家在书中说道：如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。

　　不管你因为什么而生气，如果管理不好情绪，到头来买单的只有自己。