茶也是夏季人们饮用最多的一种饮品，也是著名的世界三大饮料之一，喝茶还对养生能够带来好处，夏季适宜喝哪些养生茶呢？
01
夏季适宜喝的养生茶
夏季天气炎热导致出汗多，人体水分流失比较多需要及时地补充水分，喝茶不仅有养生的效果，还可以补充人体流失的水分。
√ 绿茶
民间流传着“夏饮绿茶”的说话，绿茶是没有经过发酵的茶，其维生素C和茶多酚含量丰富，相比较红茶等要高出很多，而且绿茶有很好的降火和消暑效果，所以夏季喝茶宜喝绿茶，而红茶性温热更适合在冬季时候饮用。
在喝绿茶时也需要注意，避免饮用刚采摘下来不足一个月的新茶，此时茶里面的多酚等成分未经充分氧化，饮用后容易给身体带来不适感。
√ 花茶
夏季的炎热天气容易让人烦躁，驱暑和消暑是人们必不可少的，有人认为“宁品三朵花，不饮二两茶”，夏天适宜选择能够消暑解渴的凉性花茶饮用，但是饮用花茶还需要根据个人体质选择不同的花茶，例如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季适宜饮用的花茶。
√ 白茶
夏季适宜饮用白茶，经常饮用白茶的人群很少有中暑的，有研究人员发现这主要是因为白茶中含有多种氨基酸，是很好的消暑物质，而白茶的杀菌效果也要比绿茶强。
02
夏季喝茶的好处
夏季喝茶除了能够补充人体水分之外，还能够带来不少好处，所以夏季适宜多饮用一些有助于养生的茶。
√ 抵抗紫外线
夏季的阳光非常强烈，紫外线也随之变强容易对人体造成影响，常喝茶有助于抵抗紫外线，因茶多酚是水溶性物质，有助于阳光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
√ 抗疲劳
有研究发现，茶叶中含有一种叫作“儿茶素”的抗氧化剂，其可以增加身体内脂肪的燃烧，有助于提高抗疲劳，夏季也容易使人感到困乏，喝茶有改善效果。
√ 保持身材
在唐代《本草拾遗》中就有关于茶的记载，其中就有“久食令人瘦”的论述，茶叶中的咖啡碱能够起到很好的瘦身物质，对人体脂肪能够很好的分解，给身体健康带来益处。
夏季的到来，对人们身体健康状况也是一种考验，一不注意就会让身体感觉到各种不适，想要拥有一个美好的夏季，就从一杯健康养生茶开始
