芒种时节心火容易亢盛，易导致心肾水火之间失去平衡，出现烦躁易怒、焦虑、失眠多梦等症状。
芒种节气养生关键词：
养心阴降心火，健脾胃祛湿气。GIRAIN IN EAR
饮食起居
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起居起居方面，宜晚睡早起；中午适当休息片刻。
饮食｜吃生姜
俗话说得好：“冬吃萝卜、夏吃姜”。芒种时节，早上起床后嚼服一至两片生姜，有助于温养脾胃，祛湿助运。
除多饮水外，还应选择祛暑益气、生津止渴的果蔬类食物，如黄瓜、番茄、桃子等。
芒种暑气渐盛，湿热易伤脾胃，容易出现口干舌燥、食欲下降，可以食用“冬瓜薏米扁豆鸭肉煲”。
功能效用
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薏米扁豆
薏米扁豆能健脾祛湿。
冬瓜
冬瓜能利水化湿。
鸭肉
鸭肉清补益气。
这款鸭肉煲能健脾利湿，清热消暑，特别适合在芒种时节食用。食材准备
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制作方法
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芒种是一个
收获与希望并存的时节
不忘播种，勤于耕耘
才会有收获
夏日来了，愿您不畏炎暑
收获美好，播种希望
