医生为“小眼镜”们支招：端正读书姿势 增加户外活动

        开学在即，南京各医院眼科门诊量迎来小高峰，不少是低年级的孩子来看近视的。家长们都很关心，如何防控孩子近视眼？如何养成良好的用眼习惯？一起来听听专家支招。    

今天上午，记者在南京市儿童医院眼科门诊看到，来眼科就诊的孩子真不少，其中不少孩子都戴着小眼镜。

专家介绍，近期眼科门诊中，有一半患者是来看近视的。而造成近视的原因，和长时间近距离用眼、户外活动时间不足直接相关。专家提醒，近视防控要从幼儿园娃娃抓起。

南京市儿童医院眼科主任医师陈志钧：“近视防控要关口前移，要从幼儿园的娃娃抓起。我们提倡还是到户外活动，最最有效、最最经济的就是户外活动，沐浴阳光，接受阳光的照射，一般一天要有2个小时到3个小时，可以让近视的发病率大大下降。在小学阶段、初中阶段，最起码在学习期间，非周末期间要有1小时在户外。”

专家表示，孩子们长时间看书、写作业、看手机、电脑和不正确用眼习惯，也是造成近视的原因。所以，适时调节，哪怕很短的时间，都可以让眼睛得到放松，降低近视发生率。

南京市儿童医院眼科主任医师陈志钧建议：“必须端正看书的姿势，（距离书本）33公分左右去看书学习，最好遵循三个‘20’的原则，20分钟的学习，要向20英尺（约6米）的远处眺望20秒，让眼睛得到充分的放松，至少减轻疲劳，让眼睛近视的因素降低很多。”

专家建议，孩子们最好一年检查两次视力。如果家长发现孩子看东西喜欢凑近、眯眼，要第一时间就医，同时根据视力情况，科学佩戴眼镜。

陈志钧表示：“50度以内的轻度近视，我们一般是不验配眼镜的。一般超过75度，建议验配眼镜。150度以内的普通近视，写作业可以不戴眼镜，户外活动或者看远处的时候，比如说看黑板可以戴眼镜。但是近视超过150度，建议长期佩戴眼镜，否则一会看清楚，一会看不清楚，会对眼睛造成疲劳。”