导语:根据现在的医学研究,发现当人们的年龄到了35岁之后,自身的肺部活量就呈现出下降的趋势。肺出现虚弱的情况,不仅仅由于季节性原因,一些呼吸道疾病也是由自身的肺气虚弱而导致的。出现肺气不足的人群很可能会伴随着咳嗽,疲劳,恐惧风寒,以及自发出汗,呼吸急促和容易感冒的情况等等。如若自己出现了肺气虚弱,一定要根据医生的嘱咐进行治疗,那么还有一些小妙招值得你去尝试。
肺气不足对人体的三种影响?
1、呼吸不良
首先肺主要负责我们的呼吸,若是废弃出现不足就伴随着呼吸不良的情况。那么最容易表现出的症状就是经常咳嗽以及呼吸急促肺气不足的人,最典型的就是说话的声音比较低,也感觉到身体比较虚弱没有力气。
2、疲劳
其次肺气不足的人群稍微做一点运动就会喘粗气,这会使肺气不足的人群一点都不喜欢运动。由于出现呼吸困难,肺气不足的人总是感觉身体特别的疲倦,甚至说话很少。
3、抵抗力降低
肺气不足的人群自身的抵抗力也会呈现出下降的趋势,若是肺气不足,那么就容易导致外界的细菌侵入到体内,可以增加感冒的机会。
中医称“肺气补足,细菌远离”,几补肺气方法,不妨一试
1、多吃白色食物
中医认为五色与五脏有着一定的对应关系。根据《黄帝内经》记载白色入通于肺,意思就是说肺属于五行中的金。而在五行当中金对应的颜色是白色,所以说多吃一些白色的食物,对于滋润肺脏以及补充肺气有着一定的帮助。最常见的白色食物有冬瓜,梨,莲子,莲藕,豆腐,银耳,百合等等相关的食物。
2、按摩一穴
太渊穴是手太阴肺经的母穴,也是肺经的原穴,是肺经元气留住的穴位,所以说在平时的生活当中按摩太渊穴可以补肺气。同时太渊穴也是八会穴的脉,会按摩太渊穴可以有效的调节气血,帮助心脉搏动对于出现的心悸心痛,以及感冒有着一定的缓解效果,还可以强化肺气。
3、多喝水
在通常的情况下来说,希望大家在平时的生活当中多为身体补充一定的水分,多喝水可以排除毒素和垃圾,在水中加入一些小食材也是不错的选择。根据孙思邈的《千金要方》记载,若是将胖大海,菊花,薄荷,陈皮,大麦,甘草等等相关的食材搭配在一起制成茶袋,每日坚持饮用对身体有好处。
食材效果如下:
胖大海:胖大海对于出现的嗓子疼痛有着一定的改善效果,还能够对于血压有着稳定功效,缓解身体出现的炎症
薄荷:薄荷对于出汗和解热有着一定的功效,还能够减轻自身的炎症和瘙痒状态
菊花:菊花可以对于风热得到及时的疏散,还能够清热解火,提高身体的免疫力
结语:在平时的生活当中,我们一定要避免对肺部伤害,也可以多吃一些有益于肺好的食材,平时要出门戴口罩远离尘埃和雾霾。
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