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瑜伽与写作:愿意学,喜欢练,有传播爱的使命

2021-08-10 14:004390
      春天播下种子,秋天就有收获,收成的多少取决于你勤奋的程度和掌握的培育技术。收获之后你是喜欢一个人独享,还是喜欢与大家分享,还是愿意卖了换钱?

这是三种生活的态度,第一种很正常,人之常情,毕竟种子是自己花钱买来的,自己也有权利去享用。

第二种是一种大爱,有着博大的胸怀,愿意与人分享,把爱传递,让更多的人享受到收获的喜悦和得到的快乐。

第三种是一种境界,有着一种使命感,要爱传播给更多的人,让他们拥有爱的能力,让更多人拥有生存的技能,这也是我们生而为人不断追求、不断探索的领域。

我喜欢练瑜伽,也喜欢写作,表面看起来这两者并没有什么联系,可是仔细分析,它们之间有着丝丝缕缕的相互关联。

1、瑜伽,是一项健身运动,可以塑身、健身、净化心灵,陶冶情操,治愈心情,长期坚持还可以磨炼一个人的自律性和意志力。

但是练习瑜伽一定要在专业的老师指导下练习,否则若不能做到正位练习反而容易练伤了身体,适得其反,得不偿失。

瑜伽课分为大课、私教课、教培课。瑜伽课上又有很多种课程,比如流瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽、正位哈他、阴瑜伽、舞韵瑜伽、脊柱保养、肩颈修复、马甲线等等。

这些课中有包括很多种体式,这些体式并不是固定在每种课中,而是贯通于所有的课中。比如:四柱支撑式、平板式、拜日式、战士一式、战士二式、上犬式、下犬式、大猫伸展式、门闩式、半舰式、顶峰式、蛇击式、坐角式等等。

但是这些体式又有共同的核心,那就是:坐立时,以舒适的坐姿盘坐下来,拨动臀部下方的肌肉,使臀部扎实地面,缓缓闭上眼睛,抛开一切杂念,听着流水声,还有鸟语声,仿佛置身于仙境。

站立时,双脚微分与肩同宽,五指分开使大脚球、小脚球扎实地面,膝盖对准第二脚趾,推胸向前,双臂通过斜前方高举过头顶,肩膀放松,头顶心用力往上顶,像有一根绳子拉着一样向上生长。

平板支撑时,五指大大张开,虎口用力压实地面,其他四指牢牢压实地面,肩胛骨上提,腹部内收,肋骨内收收向腰线,肩膀下垂,收下巴。

弓步时,膝盖在脚踝的上方,不要超过脚掌,大小腿成九十度,小腿外旋,大腿发力,核心稳定。

想要记住这些精髓并不难,但是当真正练习的时候,往往会顾左右而不及其他,很难掌握平衡,往往忘记了收紧核心、大腿发力、大臂外旋......

一旦不能正位练习,往往容易练伤身体,所以练习需要一个过程。饭,要一口一口地吃;路,要一步一步地走,急不得。没有人一口吃个胖子,也没有人一步登上顶峰,更没有人一下就成功。所以慢一点没关系,只要不放弃,只要坚持,终会遇见美好。

学员什么程度的都有,基础不一样,起点不一样,有基础薄弱的,有实力强大的,有吸收好的,有理解能力差的。

锻炼一段时间后,教练可能会选一些实力比较强的,建议做助教,将来也会成为教练,剩下资质平庸的继续练,也可能有一部分刀枪不入的,干脆就退出了锻炼的队伍,也有三天打鱼两天晒网的,还有长时间不露面的,无论他们的基础好不好,他们可能过了很久也不会有进步的。

也有一些人,感觉人太多听不懂,理解不透体式的,就转到了私教课。他们的身体可能存在一些顽固的不适感,所以想得到治愈。也有一些人想要快速提升,报了教培班,继续深造。

但无论怎么选择,都是一种进步,就算没有进步,也是一种经历,时间不会辜负每一个努力的人,终会有所收获。

2、写作也是一样,写作可以让自己去探索更深的领域,更广阔的天地,提升认知高度,写作可以传播爱,传播正能量,是一种文化传承,也是造福他人。

写作也有大课、有私教课、还有培训课,比如刘主编的大课,所有人都可以学,但是有的人学得会,有些人学不会。因为主编不可能顾及到每一位学员,所以想要进一步得到指点的,就去上格格的私教课。

其中有很多基础雄厚、悟性较高的学员,甚至在短时间内就已经成为了高手,不但投稿顺利,还成为了助教、导师,签约平台。剩下一些资资平庸的,要么继续写,要么工作繁忙直接放弃。

而写作也有很多种领域。比如:育儿类、情感类、历史类、职场类、拆书稿类、小说类等。

书稿类又可分为:干货类、文学类、传记类、科普类、散文类。

要想写好拆书稿,就得先把书读透,再把书中的内容以“深入浅出”的语言方式转换成人们能读得懂的文章输出。

要想读懂书就要学好读书方法,还要做好笔记,不如核桃读书法,三栏笔记法。以剥核桃的方法,把那些难懂的、难读的、辅助的内容敲碎,只剩下核桃仁,也就是核心内容。

为了便于理解,还要做好笔记。三栏笔记法,那三栏都是什么呢?就是内容、感悟和行动,简称“内、感、动”。也就是把书中的精华内容记录下来,你对这些内容有哪些感悟记录下来,你将会有什么样的行动,也就是把它利用到现实中,它对你有用就会对读者有用,只有输出对读者有用的东西,人们才会愿意读。

而写好文章也是有方法的,最基本的一篇文章,必须有观点,主观点又分3-5个分论点,每个论点下面要有2-3个论据支撑,每个论据要有故事或金句填充,只有这些还不行,还要有开头和结尾,开头要有坡道,有人们关注的热点事件或新闻作为开头,吸引读者的眼球。

结尾要有升华,每个模块的结尾都要有甜点,也就是提炼的精华部分,文章的结尾还要有拔高,也就是总结一些道理或金句。

这些又是写好一篇文章的要点和精髓,也正像是瑜伽要记住的那些体式要点、收紧核心是一样的,没有核心力量,重心就不稳定,重心不稳定,体式就练不好。体式练不好。就对身体没有帮助。也就是文章没有实际意义,是没有人愿意看的。

掌握了这些就可以随便投稿了吗?不,不是所有的平台都喜欢一个类型的文章,你想要写哪个领域的文章,你就要垂直到哪个领域,在一个领域里深挖,一定会挖到水源,不要这里挖一下,那里挖一下,这样你永远找不到水。

不要小看深挖,深挖需要你读大量的书籍,书中的触点、身边发生的事点滴的感悟、文章中的金句、影视剧、热点新闻中触点等,这些都要收集起来,作为素材。

当你在一个领域里研究了很久,也写了很久,感觉积攒了一定的实力,想要投稿。那就要研究你想要投稿那个平台的调性,调性怎么研究呢?那就要研究它至少半年的爆款文,爆款文的结构、内容、语言风格等。了解了这些,你的过稿率就一定会大大提升的。

学会写作,除了投稿还有更多的选择,可以把这种读书、写作的方法教给身边的人,让他们也受益,也可以利用学到的书中内容提升自己,改善自己的生活。还可以开写作班,让更多的人学会这种技能赚钱养家。

这也正如我们练习瑜伽,当我们练习了一段时间之后,就要选一门自己感兴趣的瑜伽课,然后不断地练习,练到熟练的时候,再选择是考瑜伽教练还是继续深造?可以选择独善其身,也可以选择把爱传递,把这种技能教给其他人,也可以选择用传播爱的方式去赚钱养家,造福更多的人。

无论是练习瑜伽,还是练习写作,只要愿意学,喜欢练,有传播爱的使命,都一定能学有所成。任何一项技能都离不开坚持练,不断提升、不断感悟,你才会越练越好,越写越好,终会遇见更好的自己。
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