足阳明胃经是十二经脉中一条大的经脉，其循行路线长，分支多，联络了诸多部位，胃经养生尤为重要。怎么养呢？
很多人可能觉得自己已经很注意养护了，但有时还是会出现胃痛、便秘等毛病。不要急，这里有正确的胃经养生方法，让胃好好的。
辰时胃经当令，养胃治胃正当时
辰时（7～9时）是胃经气血最旺盛之时，这时要为胃准备一顿营养丰盛的早餐，通过胃的消化和吸收，为人体供给丰富的营养和能量，为工作和健康提供保证。所以，吃好早餐是养胃的第一要务。如果不吃早餐，时间长了就会损害胃的正常功能；不吃早餐，还会导致胃经气血不足，人体营养缺乏，轻则疲乏无力、皮肤干燥，重则导致脏腑功能衰退、贫血等症，当然更会加速衰老。
吃早餐要科学。一般起床后活动20分钟左右吃早餐为宜，早餐的内容要有稀、有干，如稀饭、豆浆、豆花、燕麦粥、芝麻糊、牛奶等，再配适量的馒头、面包和少量的蔬菜、熟牛肉、鸡蛋等。切忌吃油炸煎烤之品、辛辣油腻之品，以免伤胃上火。这样吃早餐才符合营养的搭配和养生保健的需要。
早餐最好吃温热的食品，不要过多地吃生冷食物或饮用寒凉品，以免寒凉伤胃。再者，也不要饮食过量，以免“内伤脾胃，百病由生”。
在辰时胃经当令时，敲打胃经，鼓舞胃经气血，使胃气“以降为顺”，既可增强功能又可养胃护胃。有了胃病时，可选择胃经的腧穴按摩或针灸，还要及时检查，针对病情合理治疗，做到无病先防，有病早治。
胃经在头面部有一串健胃、养颜的穴位
胃经在面部瞳孔直下有一串穴位，它们是承泣、四白、巨髎、地仓。
按摩或针灸这些穴位可鼓舞阳明经气血的运行，使你的面色逐渐红润起来，日久就会光彩照人；同时，加强了面部肌肉运动和皮肤的营养，皱纹也随之消失；又可通过改善面部的血液循环，祛邪外出，色素沉着引起的色斑就会逐步消退。
按摩以上穴位，确有很好的养颜保健作用，且方法简单，无副作用，只要持之以恒，就会收到很好的效果。以下介绍几种按摩方法：
1
消除眼袋法
用两手食指指腹揉按承泣穴与四白穴，每次3～5分钟，然后从承泣穴向四白穴推按，向内推按至睛明穴，向外推按至丝竹空穴，往返推按30次，每日2～3次。本法不但可去眼袋皱纹，还可消除眼疲劳，预防近视。
2
养颜美白法
用两手食指同时揉按两侧的腧穴，先从承泣穴开始，依次是四白、巨髎、地仓穴，每穴1分钟；揉按结束后，双手掌搓热，在面部轻轻按摩2～3分钟；然后顺着经脉的走行进行推按，从承泣穴开始，依次是四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关至头维，再从头维至承泣，往返推按6次；最后用手掌在面部轻轻拍打1分钟，结束后喝一杯温开水或蜂蜜水即可。早、晚各1次，持之以恒，肯定能看到效果。
天枢为升降之枢纽，泄泻、便秘都能治
腹泻腹痛时，用双手拇指揉按两侧的天枢穴，腹泻腹痛就会很快减轻，如偏寒湿者，艾灸天枢穴则效果更明显。
便秘时，揉压双侧天枢穴，同时屏气以增加腹压，大便即可顺利排出；如患习惯性便秘，应养成每日清晨排便的习惯，每天坚持按摩天枢穴，同时配合按摩足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交、支沟穴，多食香蕉和粗纤维食物，即可缓解症状或治愈。民间有言，“若要不死，肠中无屎”，故便秘的防治对养生保健具有重要意义。
足三里为养生保健的第一要穴
说起足三里，它的名气太大了，在用本穴治疗的病种上，它可以说是冠军。在养生保健方面，有云：“若要安，三里常不干。”老百姓有顺口溜：“常按足三里，胜吃老母鸡。”可见，足三里在防病治病和养生保健中是多么的重要。
1、常按足三里，保护好脾胃足三里有健脾益胃之功，对调理脾胃有非常好的作用，脾胃对人体的健康非常重要，调养好脾胃，是人体健康长寿的根本。
平时多敲打或揉按足三里，一可补益气血，增强体质，加强防病能力；二可促进消化和吸收；三可促进气血运行，保持气血通畅。按摩足三里时，最好向下延伸至上巨虚、下巨虚穴，它们分别为大、小肠经的下合穴，我把足三里、上巨虚、下巨虚这一范围称为胃肠穴区，可调节胃肠的功能，防治胃肠疾病有很好的疗效。
2、常灸足三里，强壮又保健，家中自备一些艾条，将艾条点燃后对准足三里穴位，距皮肤2厘米或根据对艾灸热度的敏感程度调整距离，以皮肤潮红为宜，每次灸10分钟左右，最好每周1次，脾胃不好者，可多灸几次。
如伴有肠功能不好者，可沿着足三里向下移，延伸至上、下巨虚（为大、小肠经的下合穴），具有很好的强壮保健作用。
3、足三里穴位埋线、瘢痕灸，建立养生保健的长效机制，足三里穴位埋线，是在足三里穴位消毒后，用专用穴位埋线的羊肠线和埋线针进行穴位埋线。
足三里瘢痕灸，是将艾炷放在穴位上，点燃艾炷，待艾炷燃尽去灰后，再续艾炷施灸，灸完规定的壮数为止。施灸时灸火会烧灼皮肤，产生剧痛。施灸后7天左右，足三里部位会化脓形成灸疮，5周以后，灸疮会结痂脱落而留下瘢痕。
以上两种方法，对足三里的刺激作用强、持续时间长，对调理脾胃功能、提高机体免疫力有长效机制，但必须由专业技术人员操作。
