更年期的女性绝经后会感到诸多不适，甚至出现抑郁症状，严重影响身心健康。近期，日本早稻田大学一项新研究表明，适时适度增加运动对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。
研究小组招募38名绝经后的女性，参试者被分成两个小组，并穿戴测量运动量的加速度计。其中一组人根据身体状况每日少量增加身体运动并坚持8周，另一组人维持原有的运动量。结果发现，增加活动量组参试者与8周前相比，血液中的脑源性神经营养因子和5-羟色胺的浓度显著增加。
研究人员表示，脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助减少患者的不良情绪，缓解抑郁症状。不仅如此，参试者体内氧化应激状态指标物质的血液浓度未发生变化，说明更年期症状得到改善的同时，运动也起到了延缓衰老的作用。研究结论发表在《物理治疗科学杂志》上。▲
（宁菁菁）
三个测试提前发现中风
“山雨欲来风满楼”，脑卒中（又称中风）也一样，发作前会发出一些预警信号。如果能及时发现，科学应对，就可能“逃过一劫”。在此，为大家推荐三个测试，有助提前发现中风发作的蛛丝马迹。
0评论2021-03-11393
如何拯救受损的血管
“中国人群的心血管健康状态不容乐观。”不久前，在中国心脏大会心血管流行病与人群防治专题研讨会上，有关专家透露了这样一个消息，其指出，我国具有理想心血管健康状态的人比例极低，分别为男性0.1%，女性0.4%，合计0.2%。最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》（下文简称《报告》）也显示，我国心血管病患病总人数达3.3亿，心血管病死亡仍占据城乡居民总死亡原因的首位。不过，专家表示，只要有针对性地规避或改善相关行为，就有希望挽救受损的血管。
0评论2021-03-09891
血液黏稠不等于高血脂
日常生活中，我们经常发现一些人饭后容易犯困，他们大多体型较胖，平时运动较少，如果进行化验检查，大多会发现血液黏稠度高。相信很多人都听说过血液黏稠，但未必知道血液黏稠究竟是什么，甚至不少人认为血液黏稠就是血脂高了。事实真的是这样吗？
0评论2021-03-08953
脑血管周围间隙扩大更易患老年痴呆
据新华社北京1月31日电 （记者李雯）美国《神经学》杂志网络版日前刊载的一项研究表明，随着时间推移，脑血管周围间隙扩大的人可能比其他人更易出现认知问题或患上老年痴呆症。这一发现或许有助老年痴呆症的早期诊断。
澳大利亚新南威尔士大学等机构的研究人员利用8年时间，追踪了414名72岁至92岁的老人。这些老人在研究开始时及此后的每两年通过认知能力测试，做一次老年痴呆症评估，并接受一次核磁共振脑部扫描。研究期间，共有97人被诊断患上老年痴呆症。其中，在脑血管周围间隙扩大最多的31人当中，有12人被诊断
0评论2021-03-03999
坏胆固醇低于3.4最理想
低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化和心血管病发生发展的公认风险因素，与死亡风险增加有关，因此被称为“坏”胆固醇。研究发现，控制胆固醇水平升高是防控冠心病的关键举措，但坏胆固醇控制水平因人而异，并非越低越好。那么，到底要达到什么程度，死亡风险才最低？近日，丹麦哥本哈根大学医院研究人员给出了答案。
0评论2021-03-01993
54321，骨松远离你
随着人口老龄化问题的逐渐突出，骨质疏松症成为人们越来越重视的健康问题。如果把人体比作一个大楼，骨骼就好比钢筋框架，一旦钢筋出现问题，大楼就会岌岌可危。中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病学分会副主任委员、中南大学湘雅二医院代谢内分泌科谢忠建教授，总结了防治骨质疏松的“54321”口诀，向大家介绍如何保护好人体这座“大厦”。
0评论2021-02-23700
