粗茶淡饭也是一种错误，养生就是需要营养均衡

 

       上文说的长期进行食用粗茶淡饭会导致缺乏几种微量元素，这几种微量元素就是维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸。最后就会导致出现我们身体易疲劳，肌肉运动能力变差，如果长期这样就会使大脑的神经系统造成伤害，并且这是不可逆的。正确的饮食习惯就应该是营养均衡，荤和素的比例维持在1:4，这样的话就不会出现这样的问题了，并且这样不管是荤素都会得到基本的保障，最后达到养生的最终效果。