什么运动属于“养生运动”

什么运动属于“养生运动”

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这位朋友问的问题要看回答的角度，很多运行像瑜伽、跑步、打球，甚至走路只要在适合的时间段进行，并且能坚持，都能达到养生的目的。如果您是女性上班族的话，早上起床做几分钟的瑜伽运动；白天不要久做（办公族），一至二个小时要活动几分钟，多喝水（或绿茶、枸杞、菊花等），饭后十几分钟不要做下来，站一会或慢步；晚上睡前可做瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、慢步等运动；每周或每月可计划外出活动一次。养生就是要注重细节，也不光运动就可以了，饮食清淡、生活规律、没有不良嗜好等都很重要，祝您找到自己想要的答案，找到适合自己的养生运动。