维生素B族有什么功效？

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维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等，总共超过12种维生素，它们的共同作用是可以参与人体内的糖、蛋白质还有脂肪的代谢，人体不可缺少的营养素，是食物能够释放能量的关键，对人体正常的生理功能有重要的作用。
维生素B1又称硫胺素，是糖代谢中辅酶的组成成分，维持碳水化合物的正常代谢，可以增加食欲，维持神经功能的正常活动；维持神经系统的正常功能，缓解疲劳乏力；可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，可以防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康。
维生素B2（核黄素）参与体内的氧化以及能量生成，并有促进生发育的功能。对于维生素B2缺乏的患者会出现口炎、口角炎，还有脂溢性皮炎等。
维生素B3（烟酸）也是水溶性维生素，参与人体内的多种脂质代谢、维持呼吸的氧化和糖类的无氧校验。
维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢。人体缺乏维生素B6很容易发生呕吐。
叶酸又叫做维生素B9，孕妇服用可以预防胎儿畸形，对于氨基酸、蛋白质的形成起到很大作用。
维生素B12对神经系统的发育、血液系统的发育和成熟都起到非常重要的作用。
总之，维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，对于人体正常的生长发育和生命代谢起到了非常重要的作用，可以相辅相成、互相帮助起到协同的作用。