有什么既有营养又养生的零食推荐吗？

有什么既有营养又养生的零食推荐吗？

离问题结束还有

暂无最佳答案    我来回答

生活不一定需要诗和远方才完美，眼前的“零食”就可以是抚慰心灵的良药，无论是闲暇的午后、工作之余，还是追剧时的空虚感，生活的沮丧感，都是零食填满了人生的缝隙，带来丰盈的快乐，抚慰孤寂的灵魂。
下面我推荐既有营养又养生的零食，保证会增加你的好心情，跟随我的介绍来看看……
铁棍山药芝麻饼 
“咔嚓、咔嚓、咔嚓 ”清脆！响亮！你能想象得到吗？它，是一款饼干被掰成两半时发出的响声，够干脆，够利落！
作为一块有料的芝麻薄饼，香、酥、脆、是它的真诚。0香精、0添加剂，老人、小孩和孕妇都能吃，最重要是吃了不怕胖！纯烘焙，非油炸，和普通饼干不同，让人欲罢不能。
与市面上那些原料不明的“妖孽饼干”不同，它用新鲜铁棍山药入料，再辅以小麦粉、芝麻、白砂糖等。融合了铁棍山药的丰富内涵以及芝麻的香甜，好吃不会腻，让人忍不住爱上它。
推荐它的原因很简单：0蔗糖 非油炸 更健康

坚果
还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，我经常会吃些坚果，比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
酸奶
两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，我首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。作为零食，一次喝100克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。
茯苓饼
茯苓饼是我常吃的零食，它是一种北京传统名点，来源于古代宫廷，后走入平民百姓家。用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。中医认为面粉健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便，后四种原料古代本草都记载有“延年”、“长生”的功效，茯苓饼尤其适合中老年人吃。