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食物养生和运动养生哪个更重要?

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食物养生和运动养生哪个更重要?




离问题结束还有
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嗯,俗话说得好,“民以食为天”,可又有这样一句话,“生命在于运动”,可以看出来,吃饭和运动这两样在我们的生命中都是必不可少的,那么营养和运动到底是哪个更重要,这也就决定了食物养生和运动养生哪一个更加有用。



如果你是小区的公园中可以看到,社区中大多数在运动的人,几乎很少能看到年轻人,大多数都是老年人在积极运动,他们的时间充足,每天都可以做很多事情,散步,跑步,爬山,太极,大街小巷。几乎都是他们在运动。可是按道理来讲,这样运动以看得出来积极,他们的身体应该变得更加强健了,可是不知道为什么,刚开始的时候确实是很少生病,体质也变得好呢,可是到后期的时候毛病也没有少。



那么这个是什么原因呢?运动养生难道没有用处吗?其实是因为老年人身体本身就虚,他们一味的运动,但是同时他们也没有缺少了食物养生,但是他们对于吃饭要求的却是粗茶淡饭,以素食为主。这样子同时进行食物养生和运动养生,但是是运动养生的运动量上去了,食物养生却很清淡。



所以说不能够仅仅注重运动养生,食物养生也要看重,如果你在运动养生,你食物养生的营养物质一定要补充好不能一味的只运动,但是却不补充消耗的物质。身体要好,还是要摄入足够的营养物质的。所以说食物养生和运动养生不是哪个更重要,而是要相辅相成,一起进行。
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