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减肥期间,女人月经走后,牢记“4个七”,保养子宫,体重直线降

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 生理周期对于女性来说是一个很重要的时期,在这个时期内,子宫会排出一定量的污血,然后经过身体的鲜血再造功能进行补充。在经期过后,污血的排出是有利于身体内的新陈代谢速度的加快的,降低了身体因为铁元素过多而导致的一些身体机能失调的现象,让身体机能稳定并且提高,对于身体其实是很有好处的。

女性最适合减肥的时间段就是经期过后,到下一次经期到来的时间段,中医认为七是人体的一个比较常见的数字,经期后的7天内,还有2个714天后,这两个阶段是很重要的,只需要牢牢记住这4个七,就可以让身体下降达到减肥效果,并且子宫也会变得更加光滑哦

一、多吃七种食物:

经期刚过去的那一段时间,身体是比较虚弱的,这时候就需要给身体补充一些营养物质了,主要是流失的,那么例如牛奶、菠菜、樱桃、燕麦、红枣、海带、苹果等七种食物都是不错的选择,因为这些食物包含了大量铁元素、膳食纤维还有蛋白质等比较低热量的营养物质,这不但适合减肥的女性食用,就算正常的女性都是有助于子宫健康发展的。

二、吃七种食物:

经期过后,虽然要补充必须的营养物质,但是也不是瞎补充,不合理地吃食物,需要减少这七类食物的食用,比如腌制食物、烧烤食物、生冷食物、辛辣食物、高热量食物、甜食、饮料等,因为其中包含了大量的添加剂还有糖分,这是很不适合经期过后的女性食用的,如果你想减肥的话,这七种食物最好少碰。

三、每天七杯水:

我们人体每天需要摄入大量的水分,以便促进身体内的血液循环,才能保持身体的水平衡。喝水是有利于减肥的,还能使皮肤更加水嫩,可以说是女性最合适的方法了。不仅如此,喝水还可以增加肚子的饱感,这样就可以控制食物的摄入量了。经常这样喝,并且加上一些柠檬或者蜂蜜的话,甚至还可以促进消化和排便,但是水温不能过烫哦,不然就不能达到效果了。

四、每天七百步

经期女性因为担心身体的影响,就比较少运动,甚至都不运动,但是经期前后的三天都是可以进行简单运动的,这样提高了免疫力,还促进了消化,待经期3天后,可以根据个人体质,逐渐增加运动量,这样可以使身体在保证机能良好的前提下,达到减肥的目的,同时,还能保证内分泌正常,有利于子宫健康。

经期过后是减肥最好的时候,特别是第一个星期内,牢牢记住上面的四个七,多吃七种食物(利于子宫健康)、七杯水(促进血液循环)、七百步(提高免疫力),

经期过后的一周,都是减肥的平衡阶段,需要尽可能控制住自己少吃高热的食物,热量的食物例如土豆、绿色蔬菜、火龙果等等都是很好的推荐,这样身体才会更加健康,子宫将会更加光滑,体重才会更加下降哦!


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