女性养生，滋补身体，可以推荐一些食物吗？

女性养生，滋补身体，可以推荐一些食物吗？

2021-09-27 02:03 已解决

女性的健康一直备受关注，首先要从饮食说起， 多吃这几种食物滋养女性身体。

1. 红米

红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持人体正常体温。 它富含多种营养成分，其中铁含量最多，因此具有补血、预防贫血的作用。 并且含有丰富的磷、维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等问题； 并能有效缓解疲劳、精神不振和失眠等症状。 所含物质如泛酸、维生素E、谷胱甘肽等，具有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌有作用。



2. 食用菌

食用菌的营养价值：高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多种膳食纤维、多种氨基酸、多种维生素、多种矿物质。 食用菌浓缩了食物的所有优良特性，其营养价值达到了无肉植物性食物的顶峰。 它被称为神粮和长寿食品。