什么是养生?适当的运动是最好的养生吗?
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什么是养生?适当的运动是最好的养生吗?
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- 1楼18255656662
- 2021-07-13 17:54
自然观天人合一 人体只有适应自然规律才能维持正常的生命活动。 “如果违背的话,就会成为灾祸的根源,如果违背的话,就不会生病,就得到了道路”。 有时采用春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏、春夏养阳、秋冬养阴的方法,在自然道路上,滋养自然生活,取得人与自然的整体统一。防治观圣人不治病,不治病,不治病,不治乱,不治乱。 丈夫病已为后药,乱已为后治,如渴打井、斗铸锥为时不晚”。 提出了未病预防的思想。 “虚邪贼风,有时会避开; 淡淡虚无,真气从中冒出; 精神内守、病安是绝对没有的”。 强调外避六淫之邪,内避精神刺激和情志变动,达到防止未病先发的目的。
意志表现“意志者,收魂,适合寒冷,喜怒无常者”。 发挥人的意志作用结合季节特征,培养精神意志。 春天的3月,这就是让陈出志气。”“夏天的3月,这叫蕃秀,让志气消失。”“秋天的3月,这叫容平,让志气安宁。”“冬天的3月,让志藏,志若隐若现。” 总之,人的精神意志是,春天应该清爽,夏天应该充实,秋天应该稳定,冬天应该伏藏。 据此,“身无奇病,万物不灭,怒不可遏,精神笔直,魂魄不散,不能悔恨,五藏不能忍受邪恶。”
动静观“动能安静,解长寿”的主张是形神兼养。 根据四点的不同,调整形状调整调子。 春天“晚上睡觉早起,在院子里走走”夏天“晚上睡觉早起,厌倦天”秋天“早睡早起,和鸡一起兴”冬天“早睡晚起,一定要等阳光”。饮食疗法观民以食为天。 中医提倡“饮食有节制”,保护后天脾胃的来源。 例如,“饮食自倍,脾胃为伤”时,伤缺乏化源,易患万病。 同时,告诫人们要小心调和五味,避免偏爱。 “毒攻邪,五谷养,五果助,五畜益,五菜充。 配合气味服用,可以补充稀薄的空气”、“故谨通五味,骨正肌柔,气血通流,理密。 如果是这样,那就要全心全意,谨言慎行,延年益寿。”
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